TRX-Training – die einzige Kraftmaschine bist du
Statt an Kraftmaschinen zu trainieren, formst du deinen Körper beim TRX-Training durch komplexe Bewegungsabläufe.
Auf diese Weise werden nicht einzelne Muskeln isoliert trainiert, sondern stets ganze Muskelgruppen gefordert.
Nicht die rohe Muskelkraft steht beim TRX-Training im Vordergrund, sondern eine Verringerung des Verletzungsrisikos und eine Steigerung der Leistungsfähigkeit. TRX-Training wirkt stabilisierend und verbessert den Gleichgewichtssinn. Während High-Tech-Maschinen die Bewegung des Trainierenden führen und begrenzen, werden beim TRX-Training alle Sehnen, Muskeln und Gelenke aktiviert, um einen sauberen Bewegungsablauf zu erreichen.
Die Vorteile von TRX-Training
TRX-Training ist ein ganzheitlicher Trainingsansatz, der dir zahlreiche Vorteile bietet.
TRX-Training…
- fördert nicht isoliert einzelne Muskeln, sondern immer Muskelgruppen
- wirkt stabilisierend
- verbessert die Körperbalance
- steigert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- lässt sich dem eigenen Fitnesslevel anpassen
Wie wird TRX-Training umgesetzt?
Die einzelnen Übungen passen sich deinem persönlichen Fitnesslevel an und werden mit zunehmendem Trainingsverlauf anspruchsvoller. Beispielsweise können Liegestützen erst auf den Knien, dann „normal“ und schließlich auf einem Gymnastikball durchgeführt werden.
Da die Bewegungen nicht maschinell geführt werden, ist besonders für Einsteiger eine Einweisung und Betreuung durch qualifiziertes Personal enorm wichtig, um eine korrekte Ausführung der Bewegungsabläufe sicherzustellen. Alle bei FIT ROOM angestellten Trainer sind Experten auf dem Gebiet des TRX-Trainings. Richtig durchgeführt ist diese Trainingsmethode ideal, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit spürbar zu steigern.
Da das TRX-Training aus kurzen, intensiven Einheiten besteht ist zudem der Zeitaufwand deutlich geringer als bei „klassischem“ Krafttraining an Maschinen.
Haben wir dich neugierig gemacht, deine Impulse geweckt?
Dann melde dich an und nimm an einem unverbindlichen Probetraining im FIT ROOM teil.
